Benjamin Putois et Mélinée Chapoutot ont publié le manuel complet de l'ACT-i en septembre 2023 aux éditions Odile Jacob. Le lecteur suit les étapes du programme et réalise les changements proposés, chapitre après chapitre, pour faire la paix avec son sommeil.
Ce livre s’adresse surtout aux personnes souffrant d’insomnies chroniques sévères, mais peut également bénéficier à ceux dont les insomnies sont occasionnelles.
Il s’agit d’un ouvrage de « bibliothérapie », conçu pour pouvoir sortir de l’insomnie en suivant les étapes proposées en autonomie. Il est cependant possible de solliciter l’aide d’un thérapeute pratiquant l’ACT-i pour soutenir sa progression ou si les difficultés rencontrées sont trop grandes, notamment en raison de la présence d’autres troubles médicaux ou psychologiques accompagnant l’insomnie.
Les liens vers le matériel thérapeutique du livre (agenda de sommeil, fichiers audio des exercices de pleine conscience et des supports des exercices ACT proposés dans le livre) sont disponibles sur le site des éditions Odile Jacob.